Te lo explico brevemente en este short de Youtube. Para mayores datos no dudes en consultarme.
Prof. Coach María Elena
+54 9 3624 545066
domingo, 23 de febrero de 2025
viernes, 14 de febrero de 2025
Reflexiones en el día de San Valentín
Tomate el tiempo para compartir sentimientos cálidos y
amorosos con tus seres queridos. De hecho, son las personas más importantes en tu vida en
el aquí y ahora.
Por ejemplo, revisa la relación con tus padres. Ellos te dieron el único regalo que solo ellos pueden darte: la vida. Por lo tanto, hónralos y tómalos con respeto y aprecio, con sus humanos defectos, sin juzgarlos.
Te hicieron daño? Decídite a sanar y a liberarte de esas emociones
hacia ellos.
Cuando logres
algo nuevo, no dejes de agradecer a tus padres. Ellos hicieron tan solo lo que
estuvo disponible, lo que pensaron que era lo mejor, lo que pudieron….. Hoy tomate
el tiempo para sentir que han sido especiales, importantes y que necesitan o
necesitaron amor.
Las cosas no andan como desearías con tu pareja? Con
tus hermanos ? con tus hijos,? Hoy regálales una sonrisa desde el corazón
comprometiéndote también a revisar tu parte de responsabilidad en estas
situaciones.
Una constelación Familiar individual te dará los
recursos necesarios para iniciar este proceso.
Si puedes, reúnete y pasa más tiempo con tus seres queridos demostrando o diciéndoles lo importante que son para ti.
Seguramente ellos están orgullosos de tus logros aunque a veces no quieran o no lo puedan manifestar. Que pena o dolor hay detrás de eso que se pueda remediar?
Tus hijos también merecen una cálida atención de tu
parte. Ellos también verán errores en ti, como tu lo has hecho con tus padres.
Solo tu sabes que hiciste lo mejor que pudiste. No dejes de animarlos a ser lo
mejor que ellos puedan ser, incluso mejores que ti, y no dejes de recordarles
lo talentosos que son.
Cuando expresan dudas sobre sí mismos, tomate el
tiempo para colmarlos de confianza.
Señalar sus fortalezas es una excelente manera de recordarles su valor independientemente de lo bien que lo hagan.
Refuerza su autoestima. No dejes de decirles cuanto los amas.
¡ Que importante es esto !… Más aún si ello no ha ocurrido en tu caso. Es hora de cortar patrones indeseables que se repiten.
Decreta en tu corazón:
Hoy me comprometo a mostrarles a mis seres amados lo que siento por ellos, en palabras y en acciones. Desde un amor incondicional, respetando sus sombras, para que ellos también puedan respetar las mías.
Preguntas de autorreflexión:
1. ¿Cómo hago tiempo en mi apretada agenda para compartir un poco más con mis seres
queridos?
2. ¿Cómo puedo equilibrar mostrar amor a los demás,
siendo firme con mis límites y a pesar de mis dolores?
3. ¿Qué tan fácil es para mí ser cariñoso o amables
con otros cuando no me siento bien ni
conmigo mismo/a?
Happy Valentine -
Prof Coach María Elena - contacto: +54 9 3624 545066
lunes, 10 de febrero de 2025
¿Insatisfecha/o con tu apariencia física ?
Todos hemos estado alguna vez, e incluso podemos seguir estando insatisfechos con nuestra apariencia física.
Esta
insatisfacción también puede surgir por
compararnos con los demás o por la presión social de alcanzar estándares poco
realistas.
Esto ha ocurrido
en todas las épocas de la historia.
Pero… ¿por qué
no nos gustamos?
Tal vez durante
nuestra infancia o en la adolescencia, en la casa o en la escuela, ciertos
hechos debilitaron nuestra autoestima y fueron motivo de conflictos y
angustias.
Hoy día, hasta
las redes sociales, pueden influir amplificando nuestras inseguridades al
mostrarnos solo los aspectos más destacados de la vida de los demás, lo que nos
lleva a sentir que nuestras propias vidas son inadecuadas.
¿Cómo nos afecta
sentirnos de esa manera? ¿Qué nos impide tomar las riendas de la situación
desde nuestro yo adulto para lograr el bienestar?
La búsqueda de
un "yo ideal" puede convertirse en una trampa, creando una lucha
constante entre lo que somos y lo que creemos que deberíamos ser. Esta
disonancia puede alimentar la baja autoestima y generar un ciclo de autocrítica
y desvalorización.
Para romper este
ciclo, es fundamental aceptar nuestras imperfecciones y ser amables con
nosotros mismos, practicar la autocompasión y reconocer nuestras cualidades y
logros, por pequeños que sean.
El
autoconocimiento es una herramienta valiosa para explorar estos sentimientos y
encontrar caminos hacia la autoaceptación y el bienestar.
La autoestima se
construye y fortalece con el tiempo. No es algo que se logre de la noche a la
mañana.
Por otra parte,
muchas personas luchan con la falta de confianza y la baja autoestima pero ni
siquiera se les ha ocurrido pensar: ¿Qué pudo haber pasado en mi árbol
familiar, en mis ancestros?
¿Quién habrá
sido motivo de burla, desvalorizado o excluido?
Y… ¿Por qué
nosotros seguimos en lealtad con ese ancestro repitiendo dicho patrón?
Para reflexionar, te invito a leer el siguiente cuento metafórico en mi canal de YouTube (La historia del Beagle enrulado)
La historia del beagle enrulado
Presencial y Online - Coach María Elena Ocaño +54 9 3624 545066
jueves, 6 de febrero de 2025
Despertar la conciencia para constelar y sanar
Para alcanzar la sanación, es fundamental ser valiente y entregarse al proceso con humildad, conciencia, generosidad y fortaleza. La sanación es un camino que nos impulsa a actuar y a cuestionar nuestra realidad, la cual a menudo se ve influenciada por las experiencias de nuestros antepasados, transmitidas a través de la genética, la memoria celular y las lealtades inconscientes.
Esta herencia ancestral puede manifestarse en la repetición de sucesos, enfermedades o conflictos que han afectado a nuestros predecesores, como padres, abuelos, tatarabuelos, y muchas generaciones anteriores más aunque no sepamos nada de ellas.. Tomar conciencia de esta situación, a menudo a través de crisis personales como la depresión, la repetición de patrones que nos impiden progresar o ser felices, entre otras cosas, nos lleva a preguntarnos sobre el sentido de nuestra existencia y a cuestionar los "porqués" de nuestro sufrimiento.
Sin embargo, la verdadera sanación comienza cuando nos atrevemos a "ver" más allá de las circunstancias y nos abrimos a comprender el "para qué" de lo que nos sucede. En cada uno de nosotros reside una parte sana y sabia, capaz de guiarnos en este proceso de transformación y crecimiento personal.
Las constelaciones familiares son una garan herramienta para lograrlo.El despertar de la conciencia es como presenciar un nuevo amanecer personal cada día, una oportunidad para experimentar la sanación en todos los aspectos de nuestra vida. Es un proceso continuo de crecimiento y transformación que nos permite vivir plenamente conectados con nuestro ser interior y con el mundo que nos rodea.
Este despertar nos invita a:
- Vivir el presente: A liberarnos de las cargas del pasado y las preocupaciones del futuro, enfocándonos en el aquí y ahora.- Aceptar lo que es: A dejar de resistirnos a la realidad y a fluir con los cambios y desafíos que se presentan. Si a la vida.- Cultivar la gratitud: A reconocer y valorar las bendiciones que nos rodean, tanto las grandes como las pequeñas. Honrar a los padres.- Practicar la compasión: A conectar con el dolor y el sufrimiento de los demás, ofreciendo nuestro apoyo y comprensión.- Perdonar: A liberarnos del rencor y el resentimiento, permitiéndonos sanar heridas emocionales y avanzar hacia la paz interior. Sanar tu niña/o interior.- Amar incondicionalmente: A aceptar y amar a los demás tal como son, sin juicios ni expectativas. Incluir a todos.- Servir: A poner nuestros talentos y habilidades al servicio de los demás, contribuyendo a un mundo mejor.El despertar de la conciencia es un camino personal y único. Cada uno de nosotros lo recorre a su propio ritmo, pero todos compartimos el mismo destino: una vida más plena, feliz y significativa.
Sé valiente para sanar, anímate a Constelar.
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Prof. Coach María Elena
https://coachmariaelena.my.canva.site/Visita mi página web
lunes, 3 de febrero de 2025
Taller online de autoestima y amor propio. #coachingautoestima. #taller...
Comienza el Camino 2025 hacia tu autoestima. Primer taller de una sanadora secuencia que desarrollaremos a lo largo del año. Consultá por intercambio y haz tu reserva al whatsapp +54 9 3624 545066 Prof. Coach María Elena. La cita es para el lunes 10 de Febrero 2025. No podés asistir ese día ? No dejes de comunicarte pues se lo puede replicar en sesión individual en cualquier momento. Prof. Coach María Elena
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domingo, 2 de febrero de 2025
Constelaciones familiares individuales
Objetivo de las constelaciones familiares
https://youtube.com/shorts/w4LK1ltntZI?si=qV8pk_HQuwnb_2bn
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